Comment faire pour se coucher : 8 étapes pour être un bon partenaire de fond

Si tu t’es déjà demandé comment être un bon bottom, les experts de Sauna Bossuet t’ont couvert avec huit étapes essentielles pour être un excellent bottom partner. De l’alimentation au positionnement en passant par les jouets, nous avons tout couvert pour nous assurer que tu es à la fois préparé et capable de vivre la meilleure expérience possible.

Comment devenir un meilleur partenaire sexuel

1. Première étape : ce qu’il faut manger (et éviter)
2. Deuxième étape : Faire attention à ne pas trop manger
3. Troisième étape : Préparer son cul avec une bonne dilatation anale
4. Quatrième étape : Les meilleures pratiques de lubrification pour le jeu anal
5. Cinquième étape : Les meilleures positions sexuelles pour les débutants
6. Sixième étape : Exerce régulièrement tes sphincters anaux
7. Étape 7: Identifier les blessures anales et obtenir un traitement approprié
8. Huitième étape : Apporter des jouets anaux dans ta chambre à coucher
9. Activités parascolaires : Initier ton cul aux jouets plus grands et au fisting

1. Le régime pour les fesses et ce qu’il faut éviter de manger

De quoi la plupart des hommes gays ont-ils peur ? D’avoir un accident pendant qu’ils font leurs besoins. La bonne nouvelle : un régime alimentaire sain pour les fesses fera le plus gros du travail de nettoyage du cul. Consomme un régime riche en fibres ou prends des suppléments de fibres pour que lorsque tu fais caca, tes selles soient rassemblées en une masse lisse. Les fibres pour les fesses sont essentielles, et lorsque tu en intégreras davantage dans ton régime quotidien, tu arriveras à un point où l’étape la plus importante de ton régime de nettoyage anal sera simplement d’utiliser la salle de bain. Ton corps se débarrassera de presque tout. La mauvaise nouvelle : la plupart des gens ne consomment pas assez de fibres naturelles quotidiennement, ce qui conduit de nombreux fessiers à se doucher avec des produits sans fondement qui peuvent faire plus de mal que de bien. Je sais que tu as encore des doutes, alors lis la suite !

2. Fais attention à ne pas trop te doucher

Il faut tenir compte du fait que l’utilisation excessive de la douche (nettoyage trop profond, avec trop de force ou avec trop d’eau) peut entraîner une dépendance à la douche, une irritation prolongée de l’anus et des lésions des muqueuses, ainsi qu’une modification du microbiome bactérien de l’intestin (et pas pour le mieux). Ceci, à son tour, peut conduire à des taux plus élevés de transmission des MST et du VIH, ainsi qu’à un plus grand risque de blessures (comme des déchirures ou des fissures anales), des veines dilatées (hémorroïdes), ou des infections anales (abcès)).
Nous comprenons, notre culture exige la propreté et tu ne te sens pas parfait si tu ne te douches pas. La formule isotonique de la douche anale de Future Method est une excellente solution. Moins, c’est plus et n’oublie pas de minimiser la distension pour réduire les blessures, tout en maximisant la propreté. La pénétration anale de routine, aussi rude ou profonde soit-elle, n’engage que le rectum et le canal anal. Ce n’est pas là que se trouvent les selles. Les exigences culturelles doivent être remises en question pour l’amélioration de notre communauté.

3. Préparer ton cul avec une bonne dilatation anale

Nous avons tous trois muscles principaux dans le cul et nous devons tous les détendre pour réussir à faire l’amour. Comme nous passons la plupart de notre temps avec les muscles du sphincter serrés, nous devons les entraîner à se détendre à la demande, et à s’étirer suffisamment pour accueillir les jouets, la vraie chose, ou même les poings et plus encore.
Tu trouveras ci-dessous la meilleure façon d’entraîner tes muscles pour le bottoming :

Investis dans un kit anal avec trois dilatateurs graduels (petit, moyen et grand).
Utilise des tonnes de lubrifiant et joue doucement jusqu’à ce que tu sentes une pression parmi les sphincters anaux. Remarque : le lubrifiant à base de silicone peut abîmer les jouets en silicone, alors pour cet exercice (jeu de mots), choisis un produit à base d’eau ou sans danger pour les jouets.
Essaie de te détendre consciemment pour t’adapter, puis retire lentement le lubrifiant une fois que tu as senti une résistance, d’un seul mouvement continu. Voir la suite.
Lubrifie à nouveau et insère à nouveau avec une technique similaire, en entrant lentement, en rencontrant une résistance, puis en retirant lentement. Tu ne devrais pas ressentir de douleur et la plupart des gens ont besoin de répéter cette technique de 4 à 6 fois avant d’arriver à une insertion complète. Continue ce cycle pendant 10 à 12 fois pour une séance complète. Si c’est trop, il n’y a pas de mal à mettre fin à la séance et à réessayer un autre jour.
Le Dr Goldstein conseille à la plupart de ses clients d’utiliser le petit bouchon pendant deux semaines, puis le petit et le moyen bouchon pendant les deux semaines suivantes, et enfin d’ajouter le grand bouchon deux semaines plus tard. (Le gros bouchon est assez gros et la plupart des clients s’engagent dans le vrai bouchon après avoir utilisé le moyen bouchon).
Une fois que tu as réussi à l’accepter, tu es prêt pour le grand D, mais nous te recommandons d’utiliser ces plugs les premières fois avant ou pendant le jeu anal et d’adopter un rôle plus dominant au début !

Quelques remarques sur les plugs de fesses :

De nombreuses options ont un bout plutôt bulbeux et l’utiliser pour la dilatation initiale de quelqu’un peut être quelque peu traumatisant. S’il ressemble à une poignée de porte, tu auras l’impression de t’enfoncer une poignée de porte dans le cul.
Idéalement, ton kit devrait comporter trois tailles distinctes qui augmentent de façon subtile, mais perceptible. Trouve donc un ensemble qui a une conception plus conique ou effilée, ce qui permettra de détendre progressivement la musculature anale.
Cherche un kit dont la base va directement à la poignée (il n’y a pas de cou entre les deux), de sorte qu’on ne puisse pas laisser le dilatateur complètement en place pendant des périodes prolongées. Cela peut provoquer un gonflement de la région, entraînant des hémorroïdes et/ou des déchirures lorsqu’on essaie de le retirer.

4. Les meilleures pratiques de lubrification pour le jeu anal

Il n’y a jamais trop de lubrifiant, surtout quand c’est la première fois que tu fais du bottoming ou si tu es novice en la matière. Et nous voulons parler du vrai lubrifiant, du silicone ou du lubrifiant à base d’eau, pas de la salive. Le crachat va en fait assécher ta peau et la rendre moins élastique.
Pour le sexe anal, nous recommandons le lubrifiant à base de silicone. Il est difficile de trouver un lubrifiant pour la sodomie qui soit plus fluide et plus résistant que le silicone. Si tu utilises des préservatifs, les lubrifiants à base de silicone et d’eau sont tous deux sûrs avec les préservatifs en latex. Le lubrifiant à base d’eau fonctionne à la rigueur, mais il a tendance à sécher rapidement et à devenir collant. L’inconvénient du silicone est qu’il tache les draps et reste sur les surfaces (et les parties du corps). Pose une serviette ou jette tes « draps de baise » sur le lit avant de jouer. Veille également à bien te laver les mains avant de toucher les objets de ta salle de bain.
Certains hommes aiment les lubrifiants à base d’huile. Les lubrifiants à base d’huile sont aussi fluides que le silicone (certains disent qu’ils sont même plus fluides) ; cependant, l’huile n’est pas sans danger pour les préservatifs en latex. De plus, de nombreux lubrifiants à base d’huile tachent les draps et les surfaces. Mais l’arôme plus invitant en vaut parfois la peine.
Les lubrifiants hybrides eau/silicone n’atteignent pas la finesse du silicone pur, mais de nombreuses personnes optent pour les lubrifiants hybrides parce qu’ils sont annoncés comme ne tachant pas et plus faciles à nettoyer que le silicone.
De nouveaux lubrifiants sont et continueront d’arriver sur le marché, vantant les mérites d’ingrédients plus sûrs et plus sains, ainsi qu’une osmolalité plus faible. Cependant, nous n’avons pas encore trouvé de lubrifiant qui offre la glisse nécessaire pour les relations sexuelles anales. Reste à l’écoute des développements futurs.
Voici d’autres conseils pour l’utilisation du lubrifiant :

Évite les lubrifiants chauffants ou refroidissants, car ils irriteront tes fesses, car la plupart d’entre eux ne sont pas conçus pour la sodomie.
Évite les lubrifiants désensibilisants pour la sodomie, sauf si tu les utilises pour prolonger le jeu anal ou améliorer l’expérience. Sinon, les lubrifiants désensibilisants (tout comme les poppers) peuvent atténuer ou supprimer complètement la sensation de douleur, ce qui peut empêcher quelqu’un de remarquer une blessure potentielle. Lorsque tu ne sais pas ce que ton cul peut ou ne peut pas supporter, c’est là que les problèmes surgissent.
Si tu joues avec des jouets en silicone, utilise un lubrifiant à base d’eau ou un lubrifiant sans danger pour les jouets – il a été prouvé que le lubrifiant à base de silicone peut déformer certains jouets en silicone.

5. Les meilleures positions sexuelles pour les nouveaux culs

Il faut du temps et de la pratique pour faire l’amour. Lorsque tu es avec ton partenaire, la meilleure façon de commencer est de faire des préliminaires et d’utiliser des jouets anaux avec des tonnes de lubrifiant pour bien amorcer ton orifice et détendre ton corps. Cependant, si tu te sens plus à l’aise en utilisant des jouets tout seul, c’est également possible. Quoi qu’il en soit, le Dr Goldstein recommande de pré-dilater avant la pénétration complète. Un autre conseil est d’utiliser un tireur de lubrifiant pour créer une véritable glisse dans tout le canal anal et le rectum distal. Certains clients adorent utiliser les flacons de lubrifiant avant la dilatation ou avant les rapports sexuels.
Une fois dilaté et prêt, le Dr Goldstein recommande généralement de s’asseoir sur la bite et de la manœuvrer jusqu’à ce qu’elle soit confortable et agréable. Prends un rôle plus dominant au début, en t’assurant de contrôler complètement la vitesse et la profondeur, jusqu’à ce que ton cul se détende au maximum de son potentiel. Cela peut prendre du temps, en une ou plusieurs séances, pour que tu te sentes vraiment à l’aise. Une fois que c’est fait, on peut commencer à expérimenter d’autres positions, tout en analysant les meilleurs angles d’entrée et de jouissance.
Le bottoming est un véritable art et le fait d’y réfléchir étape par étape est la clé de sa réussite. Nous te promettons que cela deviendra moins méthodique au fur et à mesure que tu progresseras.

6. Exerce régulièrement tes sphincters anaux

Les meilleurs fessiers s’entraînent régulièrement. Tu sais ce que tu ressens lorsque tu sèches la salle de sport pendant deux semaines et que tu essaies ensuite de t’y remettre ? Ça ne se passe pas bien. Et c’est la même chose dans la chambre à coucher. Maintenant, tu n’as pas besoin de faire défiler à l’infini sur Scruff des jouets qui feront aussi l’affaire. Mais comme indiqué précédemment, le cul est toujours en contraction. C’est pourquoi nous avons besoin d’une dilatation régulière pour permettre une relaxation complète afin non seulement d’apprécier le sexe anal, mais aussi de minimiser les blessures. Il faut du temps pour que le mécanisme neuronal se mette en place pour un contrôle total et complet. Et les meilleurs culs ont besoin de ce contrôle pour s’adapter à ce qui se trouve devant eux, pardon, derrière eux. C’est un véritable art qui s’apprend. Mais heureusement, c’est comme faire du vélo et ça revient assez vite quand on prend les mesures appropriées.
Un conseil : nous parlons beaucoup de dilatation, mais s’il te plaît, travaille aussi la contraction. Cela peut se faire avec des jouets ou à la salle de sport. Les squats habituels et le travail des membres inférieurs devraient suffire pour s’assurer d’engager et de désengager le plancher pelvien en même temps que la musculature anale. Nous tenons à la longévité des fesses. Nous tenons absolument à ce qu’il puisse se détendre lorsqu’on veut l’accommoder complètement, mais qu’il ne soit pas trop élastique au point de ne plus te faire plaisir, à toi et à ton (tes) partenaire(s). C’est une véritable science qui peut être maîtrisée.

7. Identifier les blessures anales et obtenir un traitement approprié

Tout d’abord, il n’y a rien de normal à saigner lors d’un rapport sexuel anal. Bien qu’ils soient courants, ils ne sont pas normaux. Cela dit, oui, il peut y avoir une tache de sang ponctuelle due au traumatisme de la douche vaginale ou de la pénétration anale, mais cela ne devrait pas être quelque chose de fréquent. Il en va de même pour la douleur. Il peut y avoir une légère gêne et une initiation, mais la douleur n’est pas normale.
Si ces problèmes s’ensuivent, suis les conseils suivants :

Ne panique pas !
Commence par prendre des remèdes en vente libre comme des émollients pour les selles, des suppositoires (Calmol-4) et des préparations H/crèmes en vente libre.
Prends des bains de sel d’Epsom
S’abstenir de rapports sexuels anaux

Les choses devraient s’améliorer au cours des deux prochains jours. Si c’est le cas, tu pourras recommencer à faire l’amour en commençant par utiliser un dilatateur anal ou un butt plug à titre de test, afin de t’assurer que ton cul est prêt à s’engager pleinement.
L’autre scénario, c’est que si le saignement, la douleur ou tout autre symptôme ne s’est pas arrêté à la suite de la blessure initiale, alors va voir un médecin. Et par médecin, nous n’entendons pas n’importe quel médecin, mais plutôt un médecin qui a les moyens de comprendre notre communauté et les besoins qui l’entourent.
Certains des problèmes liés aux traumatismes anaux peuvent provenir de :

Veines dilatées (hémorroïdes)
Déchirures anales (fissures)
Verrues anales (condylomes)
Utilisation excessive de douches vaginales pour la préparation des rapports sexuels
Infections anales (MST et VIH)
Abcès anaux
Fistules anales

Une intervention précoce peut ouvrir la voie à une éradication complète. Plus on attend, plus la probabilité que le problème aigu entre dans la phase chronique est élevée, sa chronicité nécessitant une intervention chirurgicale plus approfondie.

8. Apporter des jouets anaux dans ta chambre à coucher

Les jouets sont un excellent moyen d’explorer, seul ou avec un partenaire (ou deux), et peuvent être utilisés dans le cadre de la préparation, des préliminaires ou pendant l’acte sexuel.
Les godemichés sont un excellent jouet avec lequel tu peux commencer à construire ta collection. Quelques conseils :

La présence de boules sur un gode sont un point positif indéniable, elles rendent non seulement ton expérience plus réaliste, mais aussi d’un point de vue médical, cette barrière empêche la perte de l’objet dans le canal anal (tout le monde y gagne).
Tu peux aussi chercher un gode avec une ventouse, ce qui permet un jeu mobile et sécurisé.
Tu dois te rappeler qu’il y a de multiples facettes qui peuvent améliorer ou limiter ton jeu avec des risques plus élevés de traumatismes locaux et de blessures.
Ton angle pelvien, en ce qui concerne l’endroit où tu enfonces ce gode, peut placer sa trajectoire vers l’avant ou l’arrière du canal anal, ce qui peut être douloureux pour la prostate ou le sacrum, respectivement. Veille donc à prendre en compte ta taille, ton angle pelvien et l’endroit où tu enfonces ce gode, et ajuste-le si nécessaire, afin de permettre une entrée appropriée et un jeu centralisé.

Les masseurs de prostate sont de plus en plus demandés dans le monde des jeux sexuels, mais ils peuvent comporter certains risques, tels que :

La prostate est un petit gars très délicat et pointilleux avec une zone très étroite qui fait toute la différence entre le plaisir et l’irritation prostatique, autrement connue sous le nom de prostatite.
Un bon masseur de prostate sera léger, fin et aura des points de pression internes et externes pour un plaisir maximal.
Tout comme le gode susmentionné, la base doit être suffisamment large pour ne pas se déplacer dans le canal anal par inadvertance.
Ces jouets nécessitent l’utilisation de ta musculature pelvienne pour faire tout le travail. Lorsque tu te contractes, le jouet est déplacé vers l’avant, en direction de la prostate, puis, lorsque tu te détends, la partie externe est réalignée pour exercer une pression sur le périnée, tout cela dans l’espoir d’obtenir une libération étonnante lorsque tu seras prêt(e). Certaines personnes ne maîtrisent pas suffisamment les muscles pelviens pour que cela fonctionne ou l’utilisent de manière incorrecte en provoquant des mouvements du dispositif, ce qui provoque davantage d’irritation et/ou de douleur.
En raison de cette zone étroite de plaisir, nous recommandons les masseurs de prostate à nos joueurs les plus expérimentés.

Et n’oublie pas qu’une stimulation excessive ou insuffisante peut entraîner une obstruction de la prostate et une inflammation qui peut effectivement conduire à une prostatite. C’est un problème douloureux et ennuyeux qui nécessite l’évaluation d’un médecin et l’utilisation potentielle d’AINS et d’antibiotiques pour le soulager. Aussi, le mieux est de continuer à se masturber, même si c’est gênant. Joue à l’orgasme et fais en sorte que les choses se passent bien, car la tuyauterie doit être utilisée.

Parascolaire : Introduire ton cul à des jouets plus grands et au fisting

Le fait d’être un fessier s’accompagne de barrières anatomiques et, dans une tentative de réaliser ces actes de plaisir « au-delà de la capacité », il peut en résulter des restrictions dues au fait que la peau anale externe ne peut pas s’étirer complètement pour s’adapter à la nouvelle circonférence ou, de la même façon, que le muscle anal ne peut pas se détendre complètement.

Quels que soient les jouets, les bites ou les poings avec lesquels tu joues, il faut analyser le point d’achoppement et le dilater progressivement au fil du temps. La peau et les muscles sus-jacents s’étireront, mais tu dois utiliser cette nouvelle compréhension « la science du sexe gay » pour pousser au-delà de sa capacité. La patience est essentielle.
Recevoir l’aide d’autres personnes pour ce type d’engagement est impératif, ton partenaire peut parfois avoir une meilleure idée du point d’achoppement que toi en utilisant simplement des jouets. La clé est de s’entourer d’autres personnes qui comprennent les mécanismes appropriés.
L’acte du fisting anal est merveilleux, mais tout comme le pilotage d’un avion, le décollage (ou l’entrée dans ce cas) est la partie la plus difficile. Manœuvrer la main dans des positions qui minimisent la taille aidera à atteindre le succès et, une fois les muscles dépassés, le ciel est la limite, ou, dans ce cas, le côlon. Ne te décourage pas en explorant tes nouvelles aspirations, car cela peut prendre un certain temps avant d’atteindre ton but ultime. Mais fais attention à la tension maximale, car les blessures peuvent se produire assez fréquemment lorsque l’on va au-delà de ce que ton corps peut supporter.
Si tu as essayé tout ce qui précède, mais que tu n’arrives toujours pas à atteindre tes objectifs, nous proposons des injections de Botox qui peuvent aider à induire un relâchement complet des points de friction (les lignes de peau devant et derrière ou la musculature interne). Parfois, une évaluation chirurgicale est impérative pour donner une meilleure compréhension de la mécanique défaillante avec une résolution chirurgicale étant une nécessité. Le Botox en une seule fois suffit généralement, permettant une distension complète pour le temps à venir, tant que l’on continue le processus de dilatation et d’engagement approprié.

Questions courantes sur l’enfoncement – FAQ

L’enfoncement fait-il mal ?

Non, l’enfouissement ne doit pas être douloureux. S’il y a des douleurs ou des saignements, c’est que quelque chose ne va pas. L’essentiel est d’être préparé (en faisant beaucoup de travail de pré-dilatation) et complètement détendu (à la fois mentalement et physiquement). Tu dois aussi avoir beaucoup de lubrifiant à ta disposition, un partenaire qui est patient et te laisse guider, et une communication constante et honnête du début à la fin. Si la douleur persiste, prends rendez-vous avec nous.

Est-ce que je peux quand même coucher si je ne suis pas tout à fait propre ?

Crois-le ou non, à moins que tu ne ressentes le besoin d’y aller, tu es très probablement prêt à coucher. Bien sûr, il est important de pouvoir se détendre lorsque l’on fait l’amour et si tu as peur de ne pas être tout à fait propre, il peut être difficile de le faire. Aller aux toilettes avant de passer à l’acte, suivre un bon régime alimentaire avec une bonne dose de fibres et utiliser une douche isotonique (comme Future Method) sont autant d’éléments qui te permettront d’être prêt. N’oublie pas : moins c’est mieux quand il s’agit d’utiliser une douche vaginale. Nous te recommandons de faire le « test du jouet » avant de jouer, qui consiste à insérer un jouet lubrifié (de préférence un jouet qui imite la longueur de ton partenaire) et à le retirer. S’il ressort propre, tu es prêt à coucher. Si ce n’est pas le cas, il se peut que tu aies besoin de te doucher davantage ou que tu n’aies pas peur de dire à ton partenaire que tu aimerais remettre ça à plus tard. Il n’y a pas de honte à ne pas être prêt.

Dois-je m’inquiéter des MST lorsque je couche ?

Comme toute activité sexuelle, le bottoming comporte le risque de contracter des MST, notamment le VIH, la chlamydia, la gonorrhée, la syphilis, l’herpès, le papillomavirus, etc. C’est pourquoi nous recommandons de procéder au moins une fois par trimestre à un dépistage complet des MST, qui comprend des prélèvements buccaux et anaux, des analyses d’urine et des analyses de sang. Nous recommandons également, en fonction des risques, de prendre une PrEP et/ou des antibiotiques et des antiviraux à titre prophylactique pour aider à atténuer la transmission des MST.

Qu’est-ce qui rend le Bottoming agréable pour les hommes ?

Ceux qui sont nés avec une prostate peuvent profiter de sensations accrues lorsqu’ils font l’amour. Non seulement toute la zone anale est très sensible, mais la prostate est entourée de terminaisons nerveuses. Lorsqu’ils sont stimulés correctement, les orgasmes de la prostate sont uniques en ce sens qu’ils peuvent procurer des orgasmes intenses de la tête aux pieds. Cependant, quelle que soit ton identité sexuelle, nous avons tous un bassin et dans le bassin se trouve une quantité importante de terminaisons nerveuses positives qui améliorent les jeux de cul et créent un orgasme explosif.